Meditation

Meditation kann zu tiefer Entspannung beitragen. Sie hilft den Geist und das Bewusstsein zu klären und kann helfen, eine optimistische und ausgeglichene Grundhaltung, den sogenannten "positiven affektiven Stil" einzunehmen. 

Es gibt unzählige Arten zu meditieren:

• freie und angeleitete
• körperlich passive (einfach sitzen oder liegen) und aktive (z.B. Gehmeditation bestimmte Arten des Yoga)
• mit Mantren
• mit Atem
• mit Achtsamkeit 
• Gegenstandsbezogen / Punktmeditation und, und, und...

die gängigsten Meditationsformen sind

• Achtsamkeitsmeditation
• Zen-Meditation
  
• Geführte Meditation
  

Möchtest Du Meditation für Dich kennenlernen? Bist Du neugierig geworden? Hast Du schon erste Erfahrungen mit Meditationen gemacht und würdest diese gerne vertiefen? Kontaktiere mich gerne und wir finden das richtige Setting für Dich.