Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung gilt als guter Einstieg für Menschen, die noch keine Vorerfahrungen mit Entspannungstechniken haben.

Entwickelt wurde diese Methode vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson. Über die abwechselnde Spannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen kann ein vertieftes Ruhegefühl erreicht werden. Die damit einhergehende Muskelentspannung wirkt sich wohltuend auf Körper und Geist aus und trägt zu Stressabbau bei. Die tiefe Entspannung der gesamten Muskulatur wirkt beruhigend auf das vegetative Nervensystem- welches unter anderem Herzschlag, Atmung, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel kontrolliert. 

Auch bestimmte Formen von Schlafstörungen können so verbessert werden. Progressive Muskelentspannung eignet sich gut bei nervösen und innerlich unruhigen Menschen. 

Die Progressive Muskelentspannung hilft nicht nur, muskuläre Verspannungen zu lösen sondern trägt auch zu einer guten Körperwahrnehmung bei.

Natürlich gibt es auch Kontraindikationen für PME, die ich gerne in einem persönlichen Gespräch erläutere. 

Und auch hier gilt: Die Progressive Muskelentspannung und auch alle anderen vorgestellten Entspannungsverfahren und damit von mir angebotene Kurse/ Einzelcoaching sind nicht dazu da, noch leistungsstärker zu werden. 

Selbstoptimierung sollte nicht das Ziel sein, sondern die Entspannung von Körper und Geist und das Geschenk, dass man sich selbst hiermit macht.